Grundfragen der Ernährung

[simme]

Also anders als wie beim EW nehme ich abends nicht das zu mir welches lange zum Verarbeiten braucht sondern
cabs welche schnell verarbeitet werden können? Welche wären das und woran erkenne ich diese?

Nicht unbedingt sehr schnelle carbs, aber etwas, was du leicht verdaust.
z.B. weißer Reis