Wenn ich jetzt folgenden 4er Split mache, kann ich an den Rest Days Boxen oder sollte ich da nichts machen und wirklich resten? Und wie kann man Bauchmuskeltraining in seinen Split miteinbinden?
Mo & Fr nicht lieber tauschen? glaube sonst ziehst du deine Schulter auf Dauer sehr in mitleidenschaft. Bauch würde ich übrigens in den Beintag packen. Und trainierst du kein Bi- und Trizeps?
Zitat von SunnySunnySunny81
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