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Thema: 2 mal die Woche Training für 6 Monate -.-

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16.11.2014, 23:56 #14
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Zitat von Nlsolini

Kreuzheben 140 Kg
Kniebeugen 100 Kg
Bankdrücken 75 Kg
OHP 50 Kg
Bei 1,75 73 Kg

Auf WH oder? Wenn ja dann fänd ich den erweiterten WKM die beste Lösung für nur 2 Trainings die Woche.
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