Ich denke mit dem Gewicht musst du nicht runter.
Musst dich halt dran arbeiten....wird schon.
Pausen solang wie nötig so kurz wie möglich.
Im Zweifel eher länger.
Bei KB eben soweit runter wie es geht.
Und wenn du etwas weitergehst als 90grad isses ok denk ich.
Gibts bei dir niemand der sich des mal ansehn kann und Tipps geben ?