Umstellung von Masse- auf Kraftausdauertraining.

[HanibalMakelele]

naja durch kraftausdauer nimmt man aber so viel ich weiß auf keinen fall so viel an volumen zu wie beim maximalkrafttraining.
definition, is eher n effekt den ich neben her, aber nicht hauptsächlich erreichen möchte. ich möchte eig kraftausdauer trainieren, nur beim weg der umstellung bin ich mir nicht sicher.

[upspaced]

ich möchte eig kraftausdauer trainieren, nur beim weg der umstellung bin ich mir nicht sicher.

wo ist das problem? anstatt bisher 10x100kg bankdrücken machste nun 50x100kg.


im ernst. behalt dein bisheriges training bei und bau halt einfach eine übung ein wo die vielen whd. auch sinn machen. z.bsp ausfallschritte, dips, klimmzüge. ist ja immer ne feine sache wenn man auch im reallife protzen kann...

[Moppsy]

Es ist unnötig Kraftausdauer zu trainieren. Zumindest für die Definition bringt es dir überhaupt nichts.
Das ist eine Ernährungs und evtl. Cardiosache.

[HanibalMakelele]

ok, abgesehn von definition und so, es ist so, dass ich eben total auf kraftausdauertraining umstellen möchte.

@ unspaced: versteh nicht ganz wie ich von 10X100Kg auf 50X100Kg umstellen soll. woher soll ich auf einmal soviel kraftausdauer haben um das zu schaffen.

[Lattenkasper]

@ unspaced: versteh nicht ganz wie ich von 10X100Kg auf 50X100Kg umstellen soll. woher soll ich auf einmal soviel kraftausdauer haben um das zu schaffen.

10zeichen

[HanibalMakelele]

??????????

[PhilippAlex]

Wenn du KA trainieren willst, dann mach das. Aber verabschiede dich vom Gedanken damit würde man weniger "Volumen zunehmen", geschweige denn Fett verbrennen oder in irgend einer Weise die Definition verbessern.