Hallo.

Ich möchte demnächst anfangen Kraftausdauer zu trainieren.
Mein Problem is folgendes:
Ich habe schon mal Kraftausdauer trainiert. Dabei habe ich die Gewichte erheblich reduziert, und die Übung um einiges langsamer durchgeführt. Jedoch habe ich in dieser Zeit sichtbar Gewicht in Form von Muskelmasse verloren, was ich eig nicht will.
Ich bin relativ zufrieden mit meinem Gewicht, möchte nicht ab- oder weiter zunehmen. Möchte jetzt eher etwas definieren, deshlab die Krafausdauer.

Ich hab mir nun folgendes gedacht:
Ich bleibe in etwa bei den Gewichten bei den ich jetzt bin. Mache damit einen Satz mit soviel wiederholungen wie ich kann. Dann reduzier ich das Gewicht etwas und mache wieder soviele Wiederholungen wie ich schaff. Und so weiter, für etwa 4 Sätze. Mit Pausen natürlich.
Ich hoffe, dass ich mich so langsam mit der Wiederholungszahl steigern kann. Und ich weiß oder denke, dass das aber so seine Zeit dauern kann.

Was haltet ihr davon? Oder was würdet ihr vorschlagen?