Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
auf Lange Sicht auch mal Refeeds einbauen.
dass du nicht so viele Mahlzeiten, dafr größere zu dir nimmst find ich gut.
Eiweiß könnte etwas runter, dafür vllt. ein paar Gramm Reis mehr nach dem Training und dort noch etwas Gemüse

mir persönlich wärs zu viel Pute, aber okay
Hab's mal geändert, passt das so?

Ja würde halt Pute mit Hähnchen variieren... Kann von magerem Geflügel einfach nicht genug bekommen, ich liebe das

Und simme wie sieht's aus, würdest du ab und an mal auf meinem Log vorbeischauen?

Dankeschöööööön!