Postnutrition in der Definitionsphase (Abnehmen)

[JerekD]

Ich nehme reines Whey und kh gute 0,5 g/kg. Die Empfehlung im Buch ist sehr hochgegriffen. Du nimmst ja auch noch weitere kh in deinem PWM zu dir, hoffe zumindest.

Meinst du damit die erste feste Mahlzeit nach dem Shake der noch im Studio folgt? Ehm ja. Kartoffel mit Quark.

Also verzögern die KHS die Wehy Aufnahme nicht? Oder ist es egal? Wozu dann das Whey?


@kleberson Du nimmst kein Whey?