Trainingsplan - Kritik

[SimpL]

Moin,
da anscheind hier nicht mehr auf mein Plan eigegangen wird, hab ich ihn jetzt nochmal überarbeitet. Letztendlich muss ich was ändern, weil ich den oben genannten Plan bereits 6 Monate ausführe.

Frontkniebeugen 4x8-10 -> die Übung bleibt, ich liebe sie
Kh Bankdrücken 3x6-8
Schrägbank Flies 2x8-12
Millitary Press 3x8/Schulterdrücken sitzend KH -> Überschied zwischen Kh Schulterdrücken sitzend und stehend ?
Seitheben 3x15
French Press 3x8-10
Wadenheben 3x15-20

rum. Kreuzheben 3x6-10 -> reicht die Griffkraft dannach für Klimmzüge oder muss ich das einfach testen?
Klimmzüge og 4x6-10
Lh Rudern og 4x6-10
Seitheben vorgebeugt 3x15 -> wird zur abwechslung auf der verkehrten Schrägbank 30° ausgeführt.
Sz Curls 3x6-8
Beinheben 2x20

Wie kann ich am besten mit den Klimmzügen und dem Lh- Rudern variieren? Wäre es beispielsweise empfehelnswert mittwochs Klimmzüge im og zu machen und Samstags im Parallelgriff ? Lh Rudern würde ich dann entweder im og lassen oder dann in bezug auf die Klimmzüge dann mittwoch im ug machen und Samstags im og. Darüber hinaus wollte ich was an meinem Brusttrainings ebenfalls ändern. Ich bin wirklich kurz davor es mit dem Lh Bankdrücken nochmals zu versuchen gibt es dazu evtl. noch mehr Meinungen? Ich denke die Flies dannach wären ok oder?

Lg